Alongamento:exercícios para fazer no dia a dia

Saúde

RB fisioterapia e acupuntura

O alongamento ajuda a melhorar a flexibilidade. Ele é fundamental para o corpo e pode ser feito por pessoas de qualquer idade.

Esse exercício ajuda a evitar a rigidez do pescoço, além de prevenir a dor na região.

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Esse alongamento é ótimo para o pescoço, ombros e costas. Além de ajudar a aliviar a tensão.

Esse exercício é ótimo para os ombros.

É recomendado para o pré-treino de braço.

Esse alongamento ajuda a aliviar a tensão na lombar e no tronco.

Esse exercício é ótimo para quem tem hiperlordose e dor  na coluna lombar.

Esse alongamento é indicado para fazer antes de caminhadas e corridas.

Esse exercício é indicado para  quem ter problema no nervo ciático, dor na lombar e nos membros inferiores. 

Quer conferir o vídeo que preparamos com as instruções para os exercícios?